Диагностика. Тренер бесплатно разбирает ваш запрос: где тело зажато, что мешает и с чего начать.
Студия растяжки и женского фитнеса · Оренбург
ПРОГИБ — Студия растяжки и женского фитнеса, Оренбург
Растяжка · Здоровая спина · Пилатес · Йога · Функционал · Ягодицы + пресс
и всё это — в гамаках
ПРОГИБ — это не про шпагат за месяц.
Это про тело, которое снова слушается.
Сюда приходят не за фотографией на фоне зеркала. Сюда приходят, потому что к тридцати спина начала напоминать о себе, а к вечеру плечи стоят у ушей. Мы возвращаем телу подвижность — спокойно, без надрыва и без «потерпи, сейчас будет больно».
Метод
как это устроено
Мы не начинаем с растяжки. Сначала нужно понять, что именно у вашего тела не двигается и почему — иначе тянуть можно годами и без результата.
0 ₽ диагностика · 1 час
«Мастер выявил все проблемные места без единого моего слова»
Программа. Подбираем направления и нагрузку под ваш уровень, а не под средний по залу.
Под вас направления и нагрузка
«Алёна — прекрасный тренер, умеет находить подход к каждому»
Тренировки. Тренер видит каждую и поправляет. 50 минут, без очереди к тренажёру.
50 минут мини-группа до 10
«Инструкторы внимательны к каждому ученику»
Пересборка. Повторная диагностика: что изменилось, куда двигаться дальше.
2–3 месяца и повторная диагностика
«Хожу с декабря, и спина уже начала работать»
Почему
почему выбирают прогиб
- пространство · Володарского, 20 100м²
- максимум в группе 10чел.
- длительность занятия 50мин
- направлений в одном абонементе 6
Причины
шесть причин и одна первая
Читать доводы можно долго. Быстрее — прийти на бесплатное пробное занятие и за 50 минут понять, ваше это место или нет.
-
01
Красивое тело без изнурительных тренировок
Никаких «до отказа» и «через не могу». Регулярность работает лучше, чем героизм раз в месяц.
-
02
Занятия для любого уровня подготовки
Не нужно быть гибкой, чтобы прийти на растяжку. Гибкость — это то, за чем приходят, а не условие входа.
-
03
Мини-группы до 10 человек
Тренер видит каждую и успевает поправить. Это принципиальная разница с групповыми занятиями на сорок человек.
-
04
Только девушки-тренеры
Опытные и внимательные. С ними не стыдно не уметь — и это снимает половину барьера у новичков.
-
05
100 м² в самом центре Оренбурга
Володарского, 20. Можно зайти после работы и не ехать через полгорода.
-
06
6 направлений в одном абонементе
Абонемент не привязан к одному виду занятий — ходите на то, что нужно телу сегодня.
наши направления
В гамаках доступны три направления из шести
-
Классический стретчинг: последовательно раскрываем зажатые зоны, работаем с дыханием, без рывков и боли.
Гамак снимает вес с суставов — можно уйти глубже в раскрытие, чем на полу, и без нагрузки на поясницу.
-
Для тех, у кого сидячая работа. Разгружаем поясницу, возвращаем подвижность грудному отделу, убираем зажимы в шее.
Инверсии в гамаке вытягивают позвоночник под собственным весом — то, чего почти невозможно добиться на коврике.
-
Работа с собственным весом и минимальным инвентарём. Учим тело двигаться целиком, а не отдельными мышцами.
Нестабильная опора включает глубокие мышцы-стабилизаторы, до которых на полу почти не добраться.
-
Медленно и точно. Собираем центр, выстраиваем осанку, учимся управлять телом осознанно.
-
Мягкая практика без эзотерики. Гибкость, равновесие и час, когда никто не пишет вам в мессенджер.
-
Прицельная работа на ягодицы и корпус. Резинки, вес тела, много повторов — без штанги и без надрыва.
первая тренировка
0 ₽
400 ₽
Бесплатно и без условий — для всех, кто ещё не был в студии. Приходите, посмотрите зал, познакомьтесь с тренером — и решайте.
кто с вами работает
Команда студии — только девушки.
-
Варвара
ХалоповаРастяжка · Пилатес · Здоровая спина · Функционал в гамаках
Педагог-хореограф, стретч-коуч. Ведёт больше половины расписания студии — от пилатеса до функционала в гамаках.
-
Элина
АлибаеваЗдоровая спина · Функционал в гамаках · Ягодицы + пресс
Десять лет в современной хореографии. Специализируется на воздушных направлениях, коррекции осанки и работе со спиной.
-
Арина
ПетлярФункционал · Растяжка · Ягодицы + пресс
Акробатка, выпускница театра «Щелкунчик». Ведёт функционал и восстановительную работу с телом.
-
Анастасия
Силовые · Функционал · Йога · Растяжка · Шпагат · Пилатес · Осанка
Более 5 000 групповых и персональных тренировок, семь лет в спорте, два года — женским тренером. Училась в фитнес-школах России и у топовых инструкторов Оренбурга. Среди результатов учениц: −15 кг за два месяца без диет, шпагат с нуля в 55 лет, первые асаны после 45.
когда заниматься
Типичная неделя. Актуальные места и запись — в приложении.
-
Пн
- 12:00 Пилатес Варвара
- 13:00 Здоровая спина в гамаках Варвара
- 17:00 Растяжка Варвара
-
Вт
- 12:00 Растяжка Ольга
- 13:00 Ягодицы + пресс Ольга
- 17:00 Здоровая спина в гамаках Элина
-
Ср
- 10:00 Здоровая спина в гамаках Ольга
-
Чт
- 10:00 Растяжка Анастасия
- 11:00 Йога Анастасия
- 12:00 Функционал Анастасия
-
Пт
- 17:00 Здоровая спина Варвара
- 18:30 Функционал в гамаках Варвара
- 19:00 Растяжка Варвара
-
Сб
- 10:00 Растяжка в гамаках Варвара
- 11:00 Пилатес Варвара
- 16:00 Функционал в гамаках Элина
-
Вс
- 10:00 Здоровая спина Элина
- 11:00 Ягодицы + пресс Элина
- 16:00 Здоровая спина в гамаках Варвара
где всё происходит
100 м² на четвёртом этаже в центре Оренбурга. Гамаки, свободный зал, нормальные раздевалки и окна, из которых днём приходит весь свет, который нужен для тренировки.
-
Зал с гамаками -
Гамаки у окна -
Инвентарь для тренировок -
Гамак крупным планом -
Раздевалка
Видеотур
смотри, где ты будешь тренироваться
Двадцать шесть секунд от входной двери до зала с гамаками. Без монтажа и без ретуши — как есть в будний день.
нам доверяют
Отзывы с Яндекс.Карт и 2ГИС
-
Алёна — прекрасный тренер! Студия очень красивая, современная и уютная. Хожу к данному тренеру уже больше года, рада, что она наконец-то открыла свою студию ❤️
-
Студия новая и чистая. Тренеры — профессионалы своего дела! Стоимость занятий очень лояльная. Рекомендую!
-
Самая лучшая студия в Оренбурге ☺️ Уникальный дизайн студии, подход тренеров на высшем уровне. Направление «растяжка в гамаках» — лучшее, что я пробовала. Хочется возвращаться сюда снова и снова 💗
-
Сказать, что я в восторге — не сказать ничего! Спорт отсутствовал в моей жизни последние два года, тело давало о себе знать ноющей болью в пояснице. Случайно увидела рекламу ПРОГИБа и сразу поняла — мне туда надо!
-
Жена посетила это место, осталась под приятным впечатлением. Классная, современная студия, тренер находит индивидуальный подход к каждому, спасибо огромное!
-
Студия супер! Большой выбор тренировок, классные тренеры, занятия подойдут для всех, атмосфера классная! ✨
-
Хорошая студия, есть всё для эффективной тренировки. Очень удобное расположение — в самом центре города. Тренеры просто высший класс, находят подход к каждому клиенту.
-
Я посетила студию растяжки и осталась в полном восторге! Атмосфера очень комфортная и расслабляющая — сразу помогает сосредоточиться на занятии. Инструкторы внимательны к каждому ученику, что особенно важно для новичков.
-
Классные продуманные тренировки — здоровая спина, растяжка, гамаки, силовые. Кайфово, выходишь заряженной! Хожу с декабря, и спина уже начала работать. Тренеры все на уровне.
-
После кинезио-диагностики в студии осталось очень приятное впечатление. Мастер выявил все проблемные места без единого моего слова и дал нужные рекомендации. Оказалось, проблема была там, где я никогда бы не подумала. Удивительный опыт ✨
узнать стоимость
Чем длиннее абонемент, тем дешевле обходится одна тренировка.
Абонемент на групповые занятия. Действует на все 6 направлений, включая гамаки.
-
Первая пробная тренировка
бесплатно
400 ₽ - Индивидуальная тренировка 1 500 ₽
- Кинезио-диагностика, 1 час бесплатно
- Индивидуальный абонемент, 5 тренировок 6 975 ₽
- Индивидуальный абонемент, 10 тренировок 12 750 ₽
Оплата
платить как удобно
Никаких процентов и переплат. Сколько частей ни выбери, итоговая сумма остаётся ровно той же.
Абонемент на 16 тренировок
4 платежа раз в две недели
Итого 8 700 ₽
Меняется только число платежей. Сумма — нет.
задать вопрос
-
Можно и нужно. Гибкость — это результат занятий, а не пропуск на них. Занятия идут для любого уровня подготовки, а тренер в группе до 10 человек успевает подобрать вам вариант упражнения по силам.
-
Шесть: растяжка, здоровая спина, пилатес, йога, функционал и ягодицы + пресс. Первые три доступны ещё и в гамаках — это отдельный формат, где вес тела частично снимается с суставов.
-
Через приложение по кнопке «Записаться» или сообщением в группу ВКонтакте. Первая пробная тренировка — бесплатно, на любое направление.
-
Опытные тренеры-девушки, каждая со своей специализацией — от пилатеса и йоги до воздушных направлений в гамаках.
-
Удобную спортивную одежду, в которой не жалко тянуться, и носки. Коврики и весь инвентарь есть в студии. Обувь для зала не нужна.
-
Чаще наоборот — «Здоровая спина» существует именно для этого. Но начать стоит с бесплатной консультации с тренером: час, разберём ваш запрос и поймём, с чем работать. При острой боли и после травм сначала к врачу.
-
Да. Абонемент не привязан к одному виду занятий — все 6 направлений входят в него, включая гамаки.
начать можно сегодня
Первая тренировка — бесплатно. Просто приходите и посмотрите, как это устроено.
- Телефон
- +7 (909) 618-41-51
- Часы
- Ежедневно 9:00 — 21:00
Где мы находимся
Открыть карту